Suspension Training

Je hebt er vast al eens van gehoord: een Suspension Trainer of TRX. Dit trainingshulpmiddel is bevestigd aan een ankerpunt en heeft aan de andere kant twee handvatten, verbonden met sterke nylon banden. Dankzij deze opstelling kunnen de handvatten in alle richtingen bewegen, wat talloze oefenvariaties mogelijk maakt. Met de TRX kun je zelf de intensiteit van je training bepalen: door simpelweg je lichaamspositie en hoek te veranderen, maak je een oefening lichter of juist zwaarder. Tijdens een TRX-training span je, net als bij klimmen of routes lopen, meerdere spiergroepen tegelijkertijd aan. Vooral je core blijft voortdurend actief om je lichaam in balans te houden.

Voor een optimale workout is het belangrijk om goed voorbereid te zijn! Zorg ervoor dat je een handdoek, stevige sportschoenen, een waterfles en comfortabele sportkleding meeneemt. Op deze manier kun je niet alleen lekker bewegen, maar blijf je ook goed gehydrateerd en kun je vol energie de les doorkomen!