Skip to main content

Start je reset: ontdek onze 10-daagse vastenkuren

Of je nu gaat voor kracht, natuur of plantaardig: bij Bolt Personal Training bieden we drie unieke vastenkuren die je helpen af te vallen, energie te herwinnen en je lijf te resetten. In slechts 10 dagen voel je je fitter, scherper en sterker – zowel fysiek als mentaal. Welke past bij jou?
Detoxkuur

Vegan Flex by Fittergy

Bij Bolt Personal Training kun je nu starten met het 10-daagse detoxprogramma van Vegan Flex. Een volledig plantaardige reset die je helpt om meer energie te krijgen, je spijsvertering te verbeteren en je fitter te voelen. Makkelijk te volgen, professioneel begeleid en perfect te combineren met jouw training bij ons. Vraag ernaar in de studio en doe mee!
Sportvasten

Krachtvasten by Fittergy

Bij Bolt Personal Training bieden we nu de 10-daagse Krachtvasten kuur aan – een krachtige combinatie van voeding, krachttraining en cardio die te vergelijken is met een korte maar intensieve cutting-fase. Tijdens de kuur stimuleren we je vetverbranding gericht op zones als buik, rug, benen en billen. Dankzij de slimme combinatie van kracht en duurtraining spreek je direct de onderhuidse vetreserves aan en werk je doelgericht aan een strakker, droger lichaam. Klaar voor zichtbaar resultaat in 10 dagen? Doe mee!
Vastenkuur

Wandelvasten by Fittergy

Wandelen is dé meest natuurlijke vorm van duurtraining – iets wat al bij onze voorouders de basis was voor een actief leven. Tijdens de Wandelvastenkuur bij Bolt Personal Training combineer je dagelijks stevig wandelen met doelgerichte voeding, waardoor je vetverbranding optimaal wordt gestimuleerd. In 10 dagen merk je niet alleen fysieke veranderingen zoals gewichtsverlies en meer energie, maar ook mentale helderheid, focus en rust. Het dagelijks wandelen – liefst in de natuur – maakt deze kuur een complete reset voor lichaam én geest.

    In 10 dagen fit en vol energie

    Wat is Sportvasten
    Sportvasten is een 10-daagse trainingsmethode waarbij je lichaam overschakelt van suiker- naar vetverbranding. Dit gebeurt door een combinatie van vasten, sporten en natuurlijke voedingssupplementen. Het resultaat? Gewichtsverlies, meer energie en een fitter gevoel.
    Hoe werkt het?
    Onder begeleiding van een gecertificeerde Sportvastencoach volg je een persoonlijk schema. De kuur bestaat uit 3 afbouwdagen, 3 sapvastendagen en 4 opbouwdagen. Je sport dagelijks 20-30 minuten intensief, en gebruikt supplementen om spierverlies te voorkomen en de switch te ondersteunen.
    Langdurig effect
    Na de kuur werkt je lichaam efficiënter op vetverbranding. Je hebt minder trek in zoet, meer energie en betere sportprestaties. Met eenvoudige voedingstips en twee keer per week sporten behoud je het resultaat.
    Wetenschappelijk onderbouwd
    De effectiviteit van Sportvasten is bevestigd in het International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism als een snelle, gezonde methode voor duurzaam gewichtsverlies.