Circuit Training

In tegenstelling tot traditionele krachttraining, waarbij je meerdere sets van één oefening doet, voer je bij circuittraining telkens één set per oefening uit en ga je direct door naar de volgende. Zo ontstaat een aaneengesloten reeks oefeningen: het circuit. Dit herhaal je meerdere keren. Omdat elke oefening een ander spiergebied aanspreekt, zijn rustmomenten tussen de oefeningen nauwelijks nodig. Pas na een volledig circuit neem je een korte pauze. Circuittraining is daardoor efficiënt, tijdbesparend en combineert kracht met conditie — een intensieve vorm van intervaltraining die je hele lichaam uitdaagt.

Voor een optimale workout is het belangrijk om goed voorbereid te zijn! Zorg ervoor dat je een handdoek, stevige sportschoenen, een waterfles en comfortabele sportkleding meeneemt. Op deze manier kun je niet alleen lekker bewegen, maar blijf je ook goed gehydrateerd en kun je vol energie de les doorkomen!